Cada um de nós tem motivos diferentes para desejar ser compreendido, mas muitos deles são semelhantes. Por isso, compartilho minha própria experiência, pois sei que muitas outras pessoas se sentem da mesma forma que eu. Percebi que uma das principais razões pelas quais desejo que os outros me compreendam é porque busco aprovação e validação. Quero sentir que eles não me culpam pelo que estou passando, que sabem que é algo normal (como eu sei que é), que aceitam completamente e que ainda assim têm uma boa opinião de mim. Em suma, tenho uma necessidade de aprovação. Quando me deparei com essa realidade, fiquei surpreso e incomodado. Não percebia que buscava tanto a aprovação dos outros. Achava que era uma pessoa confiante. Não sabia que havia lacunas na minha autoestima que eu estava tentando preencher com a opinião dos outros. Mas, aparentemente, esse tem sido o caso.
A verdade é que muitos de nós procuramos a aprovação daqueles que nos são mais próximos, em algum nível. E muitas vezes isso é disfarçado pelo desejo de fazer com que alguém entenda do que estamos falando ou passando, algo importante para nós mesmos. Sempre achei que só queria que as pessoas "entendessem". Na realidade, eu queria que elas entendessem para que estivessem bem comigo.
Vamos pegar outro exemplo. Uma vez, enfrentei uma doença física grave que não estava sendo diagnosticada pelos médicos. Sentia medo de que as pessoas ao meu redor achassem que não era tão ruim assim e que eu estava imaginando coisas. Ficava muito chateado quando elas ficavam frustradas comigo por causa do meu cansaço, quando eu não conseguia controlá-lo e estava tentando de tudo. Comecei a pesquisar on-line e explicar aos meus entes queridos o que estava descobrindo e que sabia que era aplicável. Mas às vezes eles acreditavam no que eu sabia, às vezes não, não importava o quanto eu explicasse.
Percebi que precisava começar a mudar o foco nas outras pessoas para encontrar paz em mim mesmo. E sabia que precisava começar a me convencer de que sou uma pessoa única e que, se eu sei de algo, isso é suficiente.
Em algum momento da jornada de nossas vidas, pessoas como eu aprenderam que a opinião dos outros importa muito. E só estamos seguros se estivermos atentos ao que eles pensam. Somos responsáveis pelos pensamentos deles e somos profundamente afetados pelos pensamentos que eles têm sobre nós. Carregamos o peso de tentar corresponder às expectativas dos outros, com medo de não fazermos exatamente isso e ansiosos para provar nosso valor para aqueles que nos são mais próximos. Não é nada divertido.
Então, o que fazer a respeito disso? Se você nunca parou para pensar no que está fazendo e por que está fazendo, comece por aí, como eu fiz.
Você pode ser honesto consigo mesmo porque não há nada do que se envergonhar ou mesmo se sentir constrangido. Fazemos o que fazemos porque aprendemos, geralmente quando éramos jovens, em um momento em que todas as pessoas são influenciadas pelo ambiente e pelas experiências de vida. É comum se importar demais com o que os outros pensam de nós e, dadas as nossas experiências passadas, muitas vezes faz sentido. Portanto, não seja duro consigo mesmo por um momento. Apenas reconheça que isso existe para que você possa avançar e se sentir melhor.
Uma vez que você esteja enfrentando essas verdades, cuide de si mesmo. Como mencionei antes, diga a si mesmo que está tudo bem e que é compreensível, e que seu propósito para mudar não é se tornar uma pessoa melhor, mas descobrir a liberdade e a paz que podem ser suas. Muitas vezes, nos sentimos feridos quando os outros não nos entendem, então é importante ser gentil e amoroso consigo mesmo agora. Isso é o que nos tira do lugar comum. Focar nas coisas negativas é totalmente contraproducente. Comece a aprovar a si mesmo.
Aceite e Dê um Respiro
Nossa necessidade de aprovação e desejo de ser entendido geralmente nos faz sentir pressionados, especialmente quando estamos tentando provar algo. Não paramos para considerar a possibilidade de deixar o assunto de lado, apenas deixamos que a corrente de sentimentos carentes nos leve e nos torne mais determinados em provar nosso ponto de vista. Em vez disso, pare e dê um respiro. Seja no momento presente ou ao considerar o que já aconteceu em sua situação, pare e permita-se considerar uma maneira diferente de olhar para as coisas.
Converse Consigo Mesmo
Conscientes disso ou não, muitas vezes estamos conversando conosco mesmos e dizendo que fizemos algo bem ou mal. E o que dizemos a nós mesmos realmente afeta a maneira como nos sentimos. Diga a si mesmo agora: "Sabe de uma coisa, está tudo bem. Não há problema se ele ou ela não entenderem como eu entendo. A opinião deles não me afeta." Ouviu essa última parte? Isso é o cerne da questão. A opinião dessa pessoa não tem nada a ver com você.
Considere Limites
A razão pela qual não precisamos ser afetados por outra pessoa é porque somos indivíduos. Às vezes, aqueles de nós que lidam com essas questões nunca perceberam completamente os limites entre nós e os outros. Em todos os aspectos, sou minha própria pessoa, assim como você é sua própria pessoa. Sua opinião importa. Sua própria compreensão é suficiente. Você não é metade de si mesmo e metade de outra pessoa. Você é uma pessoa totalmente única, que define o tom para sua própria vida e sentimentos. E você merece cuidar de si mesmo. Muitas vezes, eu disse a mim mesmo: "O que eu sei é o suficiente". Quanto mais dizemos isso, mais podemos acreditar.
Ame e Respeite a Si Mesmo
Normalmente, é uma jornada para nós ganharmos uma sensação mais profunda de autovalor, mas podemos ficar felizes por estar percorrendo essa jornada passo a passo. Podemos aprender que nenhuma outra pessoa vale mais do que nós. Portanto, nenhuma opinião de outra pessoa vale mais do que a nossa. Não temos nada a provar para os outros, porque o que importa é simplesmente que aprovemos a nós mesmos. E podemos fazer isso plenamente. Podemos nos amar, sabendo que somos profundamente amados por Deus e que temos um propósito real para nascer e viver. Podemos nos amar, independentemente de nossas falhas, porque cada um de nós está em uma jornada e podemos aprender coisas boas mesmo com maus hábitos. Podemos ser gentis conosco mesmos e, se precisarmos nos afastar de coisas ou pessoas tóxicas, temos o direito de fazê-lo. Comece a partir de um lugar de amor e autorespeito e você não precisará procurá-los em outras pessoas.
Tenha Paciência com as Outras Pessoas
Muitas vezes, quando algo está tão claro para nós, nos perguntamos por que não está claro para os outros. A verdade é que eles não são nós, eles têm experiências diferentes, pensam de forma diferente, e isso está tudo bem. Não estamos destinados a ser todos iguais. Os outros fazem o melhor que sabem e, às vezes, precisamos apenas ser compreensivos e não esperar tanto quando eles podem não ter a capacidade de fazer isso. Aceite que todos nós temos diferentes pontos de vista e habilidades para entender, e isso é perfeitamente normal.